Fit geht's besser in Eurem MPlus-Fitness- und Gesundheitszentrum

Cardiotraining

Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining hilft Ihnen dabei Krankheiten vorzubeugen, oder aber auch bestehende Beschwerden des Haltungs- und Bewegungsapparates zu lindern. Unsere moderne Ausstattung bietet Ihnen abwechslungsreiche Möglichkeiten für Ihr Cardiotraining.

Regelmäßiges Cardiotraining hat folgende positive Auswirkungen:

• verbesserte Leistungsfähigkeit
• löst Verspannungen
• Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
• Gewichtsreduktion

Krafttraining

Krafttraining ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Kraftausdauer, Maximal- und Schnellkraft sowie zum Aufbau von Muskulatur. Das Krafttraining wird unter Verwendung von freien Gewichten und Kraftmaschinen unterschiedlicher Art ausgeführt .Im Fitnessbereich wird Muskeltraining betrieben, um die Muskulatur für Ihre Alltagsanforderungen optimal zu trainieren. Auch zur Aufrechterhaltung der Halte- und Bewegungsfunktion und zur Steigerung der Ermüdungsresistenz bietet sich Krafttraining sehr gut an.

Im Mplus setzten wir auf die innovative und hocheffiziente Kraftgeräte renommierter Hersteller. Wir unterstützen Sie mit einen auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittenen Trainingsplan.

Functional Training

Funktionelles Training ist seit einiger Zeit die Trainingsform, wenn es darum geht seinen alltäglichen Belastungen entsprechend das Optimale herauszuholen. Das gilt für Spitzensportler wie auch für Trainingsanfänger, die dabei einfach nur "fit für's Leben" sein wollen. Dabei geht es niemals um dicke Muskeln, sondern um das optimale Zusammenspiel zwischen Muskeln, Nerven und Gelenken. Um dieses Ziel zu erreichen, orientieren sich die Bewegungen an den Alltagsbelastungen der Trainierenden.

Nur durch regelmäßiges und gezieltes Training bleibt der menschliche Körper langfristig kraftvoll und vital. Ohne Sport verlieren insbesondere Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur ihre Power.

Faszientraining

Die Faszien sind das Bindegewebe, das jede Muskulatur, jedes Muskelbündel und jedes Organ umschließt. Sie geben uns Struktur, halten das Wasser im Körper und sorgen wie ein Schmierfilm für ein reibungsloses Gleiten der Muskelstränge und Organe. Gestörte Faszien wirken wie Sand zwischen Glasscheiben. Dann wird die Funktionalität zwischen den Muskeln bzw. Organen eingeschränkt. Ziel des Faszientrainings besteht darin, diese Verklebungen und Verhärtungen des Gewebes zu lösen und es wieder geschmeidig zu machen. Sanfte und für jeden geeignete Übungen helfen dabei, wieder ein größeres Bewegungsspektrum zu erlangen und Schmerzen zu reduzieren.

Regelmäßiges Faszientraining hat folgende positive Auswirkungen:

• Strafft das Gewebe und sorgt für eine gelockerte Muskulatur
• Schützt vor Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bändern
• Löst schmerzhafte Verspannungen
• Fördert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

Rückentraining

Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme sind sehr weit verbreitet - und aufgrund der sitzenden Berufe und des allgemeinen Bewegungsmangels ist auch keine Besserung in Sicht. Die einzige Chance: Selbst aktiv werden!

Im Mplus finden Sie alles was Sie für ein effektives Rückentraining benötigen. Gemeinsam erstellen wir Ihnen nach einem umfassenden Check-up einen optimalen Trainingsplan. Trainingseinheit für Trainingseinheit bauen Sie dann Muskulatur auf, verbessern Ihre Beweglichkeit, regen die Bildung von Gelenkflüssigkeit an und sorgen dafür, dass Ihre Bandscheiben geschmeidig bleiben.

Nutzen Sie nicht nur unsere vielseitigen und speziellen Geräte für Bauch und Rücken, besuchen Sie auch unsere Kurse und lassen Sie sich von erfahrenen Kursleitern zu einem rückenfreundlicheren Leben verhelfen! Sie werden schon nach wenigen Wochen des Rückentrainings feststellen, dass Ihre Haltung sich verbessert und Sie weniger Schmerzen und Verspannungen haben. Probieren Sie es selbst aus!

Freihantelbereich

Das Training mit Hanteln gehört zu den Klassikern im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund, denn die Anzahl der Übungen ist so gut wie unbegrenzt. Sie können mit Hanteltraining auch tiefliegende Muskeln erreichen, die bei Alltagsbewegungen oder herkömmlichem Fitnesstraining selten oder nie beansprucht werden. Bei Freihanteltraining ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance und den Körper in der richtigen Position zu halten. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft in allen beteiligten Muskelgruppen, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die gesamte Körperspannung. Das gilt vor allem für Übungen im Stehen oder im geraden Sitzen.

Wir weisen Sie in die Übungen ein und sorgen für maximale Trainingssicherheit. Die Auswahl und Qualität an Hanteln und diversen Kleingeräten lässt bei uns keine Wünsche offen. In allen Gewichtsbereichen steht eine ausreichende Anzahl an Hanteln zur Verfügung.